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Coreana • Alta en proteínas

Bacalao al horno con verduras — Coreana — versión familiar flexible

Una versión fácil de adaptar a los gustos de la familia, las verduras disponibles y lo que ya tienes en la cocina.

5 minPreparación
13 minCocción
18 minTotal
4Porciones
Bacalao al horno con verduras — Coreana — versión familiar flexible

Porciones 4

Ingredientes

  • 4 filetes de bacalao de 150 g
  • 450 g de judías verdes
  • 2 tazas de tomates cherry
  • 2 tazas de patatas pequeñas semicocidas
  • 1 cda de aceite de sésamo
  • 1 cda de gochujang suave
  • 1 cda de salsa de soja baja en sodio
  • 1 cdta de miel
  • Sal fina y pimienta negra, al gusto
  • Hierbas frescas o brotes tiernos, para servir
  • 1 taza de verduras adicionales, frescas o congeladas
  • Opción de marca: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce (o cualquier salsa de soja baja en sodio)

5 pasos

Preparación

  1. Calienta el horno a 220 °C. Forra una bandeja grande con papel de horno.
  2. Corta los ingredientes principales en piezas parecidas y repártelos sin amontonar.
  3. Mezcla los condimentos con el aceite y cubre todo de manera uniforme.
  4. Asa unos 13 minutos, dando la vuelta a mitad, hasta que esté bien cocido y dorado en los bordes.
  5. Deja reposar 3 minutos, prueba y termina con las hierbas o el zumo cítrico.