Coreana • Alta en proteínas
Bacalao al horno con verduras — Coreana — versión familiar flexible
Una versión fácil de adaptar a los gustos de la familia, las verduras disponibles y lo que ya tienes en la cocina.
5 minPreparación
13 minCocción
18 minTotal
4Porciones
Porciones 4
Ingredientes
- 4 filetes de bacalao de 150 g
- 450 g de judías verdes
- 2 tazas de tomates cherry
- 2 tazas de patatas pequeñas semicocidas
- 1 cda de aceite de sésamo
- 1 cda de gochujang suave
- 1 cda de salsa de soja baja en sodio
- 1 cdta de miel
- Sal fina y pimienta negra, al gusto
- Hierbas frescas o brotes tiernos, para servir
- 1 taza de verduras adicionales, frescas o congeladas
- Opción de marca: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce (o cualquier salsa de soja baja en sodio)
5 pasos
Preparación
- Calienta el horno a 220 °C. Forra una bandeja grande con papel de horno.
- Corta los ingredientes principales en piezas parecidas y repártelos sin amontonar.
- Mezcla los condimentos con el aceite y cubre todo de manera uniforme.
- Asa unos 13 minutos, dando la vuelta a mitad, hasta que esté bien cocido y dorado en los bordes.
- Deja reposar 3 minutos, prueba y termina con las hierbas o el zumo cítrico.