Mexicana • Alta en proteínas
Bacalao al horno con verduras — Mexicana — versión entre semana
Una versión más rápida para noches ocupadas, con la misma base nutritiva, pasos simplificados e ingredientes fáciles de encontrar.
5 minPreparación
13 minCocción
18 minTotal
4Porciones
Porciones 4
Ingredientes
- 4 filetes de bacalao de 150 g
- 450 g de judías verdes
- 2 tazas de tomates cherry
- 2 tazas de patatas pequeñas semicocidas
- 1 cda de aceite de aguacate
- 1 lima, ralladura y zumo
- 1 cdta de comino molido
- 1 cdta de pimentón ahumado
- Sal fina y pimienta negra, al gusto
- Hierbas frescas o brotes tiernos, para servir
5 pasos
Preparación
- Calienta el horno a 220 °C. Forra una bandeja grande con papel de horno.
- Corta los ingredientes principales en piezas parecidas y repártelos sin amontonar.
- Mezcla los condimentos con el aceite y cubre todo de manera uniforme.
- Asa unos 13 minutos, dando la vuelta a mitad, hasta que esté bien cocido y dorado en los bordes.
- Deja reposar 3 minutos, prueba y termina con las hierbas o el zumo cítrico.