Tailandesa • Alta en proteínas
Bacalao al horno con verduras — Tailandesa — cocina una vez, come dos
Una comida generosa pensada para dejar buenas sobras, ahorrar tiempo mañana y recalentarse con buena textura.
5 minPreparación
13 minCocción
18 minTotal
4Porciones
Porciones 4
Ingredientes
- 4 filetes de bacalao de 150 g
- 450 g de judías verdes
- 2 tazas de tomates cherry
- 2 tazas de patatas pequeñas semicocidas
- 1 cda de aceite neutro
- 1 lima, ralladura y zumo
- 1 cda de jengibre rallado
- 2 cdas de cilantro fresco
- Sal fina y pimienta negra, al gusto
- Hierbas frescas o brotes tiernos, para servir
- 1 taza de verduras adicionales, frescas o congeladas
5 pasos
Preparación
- Calienta el horno a 220 °C. Forra una bandeja grande con papel de horno.
- Corta los ingredientes principales en piezas parecidas y repártelos sin amontonar.
- Mezcla los condimentos con el aceite y cubre todo de manera uniforme.
- Asa unos 13 minutos, dando la vuelta a mitad, hasta que esté bien cocido y dorado en los bordes.
- Deja reposar 3 minutos, prueba y termina con las hierbas o el zumo cítrico.