Japonesa • Alta en proteínas
Sopa de pollo, verduras y fideos — Japonesa — ideal para adelantar
Una receta nutritiva que puedes empezar antes, con preparación flexible y consejos prácticos para una noche más tranquila.
8 minPreparación
25 minCocción
33 minTotal
4Porciones
Porciones 4
Ingredientes
- 500 g de pechuga de pollo en dados
- 1 zanahoria en rodajas
- 2 tallos de apio en rodajas
- 6 tazas de caldo de pollo bajo en sodio
- 1 cda de aceite de sésamo tostado
- 2 cdas de salsa de soja baja en sodio
- 1 cda de vinagre de arroz
- 1 cda de jengibre rallado
- Sal fina y pimienta negra, al gusto
- Hierbas frescas o brotes tiernos, para servir
- 1 taza de verduras adicionales, frescas o congeladas
- Opción de marca: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce (o cualquier salsa de soja baja en sodio)
5 pasos
Preparación
- Calienta una olla grande a fuego medio. Prepara y mide todos los ingredientes.
- Sofríe las verduras aromáticas con el aceite 5 minutos, sin dorarlas demasiado.
- Añade los condimentos, remueve 30 segundos y agrega los ingredientes principales y el líquido.
- Lleva a hervor suave, tapa parcialmente y cocina unos 25 minutos hasta que esté tierno.
- Ajusta la textura con un poco de agua, prueba y termina con la guarnición.