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Mediterránea • Alta en proteínas

Paquetitos de bacalao, espinaca y tomate

Una comida familiar nutritiva y clara, con ingredientes cotidianos, un método práctico y señales útiles de cocción.

10 minPreparación
18 minCocción
28 minTotal
4Porciones
Paquetitos de bacalao, espinaca y tomate

Porciones 4

Ingredientes

  • 4 filetes de bacalao de 150 g
  • 4 tazas de espinaca
  • 3 tazas de tomates cherry
  • 1 limón
  • 2 cdas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 limón, ralladura y zumo
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cdta de orégano seco
  • Sal fina y pimienta negra, al gusto

5 pasos

Preparación

  1. Calienta el horno a 200 °C y engrasa ligeramente la fuente o el molde.
  2. Prepara los ingredientes principales y júntalos en un bol grande.
  3. Incorpora los condimentos — 1 limón, ralladura y zumo, 2 dientes de ajo picados, 1 cdta de orégano seco — sin trabajar demasiado la mezcla.
  4. Reparte en la fuente y hornea unos 18 minutos, hasta que el centro esté firme.
  5. Deja reposar 5 minutos antes de servir y ajusta el sazón al gusto.