Mediterránea • Alta en proteínas
Paquetitos de bacalao, espinaca y tomate
Una comida familiar nutritiva y clara, con ingredientes cotidianos, un método práctico y señales útiles de cocción.
10 minPreparación
18 minCocción
28 minTotal
4Porciones
Porciones 4
Ingredientes
- 4 filetes de bacalao de 150 g
- 4 tazas de espinaca
- 3 tazas de tomates cherry
- 1 limón
- 2 cdas de aceite de oliva virgen extra
- 1 limón, ralladura y zumo
- 2 dientes de ajo picados
- 1 cdta de orégano seco
- Sal fina y pimienta negra, al gusto
5 pasos
Preparación
- Calienta el horno a 200 °C y engrasa ligeramente la fuente o el molde.
- Prepara los ingredientes principales y júntalos en un bol grande.
- Incorpora los condimentos — 1 limón, ralladura y zumo, 2 dientes de ajo picados, 1 cdta de orégano seco — sin trabajar demasiado la mezcla.
- Reparte en la fuente y hornea unos 18 minutos, hasta que el centro esté firme.
- Deja reposar 5 minutos antes de servir y ajusta el sazón al gusto.