Salteado de tofu crujiente — Caribeña

Name: Salteado de tofu crujiente — Caribeña
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Cuisine: Caribbean
Ingredients: 450 g de tofu extra firme, prensado; 2 cdas de maicena; 3 tazas de verduras variadas; 2 tazas de arroz integral cocido; 1 cda de aceite de oliva; 1 lima, zumo; 1 cdta de tomillo seco; 1/2 cdta de pimienta de Jamaica; Sal fina y pimienta negra, al gusto

Una versión familiar, colorida y accesible de salteado de tofu crujiente con sabores de inspiración caribeña, pasos claros y nutrición estimada.

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15 minPreparación

20 minCocción

35 minTotal

4Porciones

Porciones 4

Ingredientes

450 g de tofu extra firme, prensado
2 cdas de maicena
3 tazas de verduras variadas
2 tazas de arroz integral cocido
1 cda de aceite de oliva
1 lima, zumo
1 cdta de tomillo seco
1/2 cdta de pimienta de Jamaica
Sal fina y pimienta negra, al gusto

5 pasos

Preparación

Prepara todos los ingredientes antes de calentar la sartén; la cocción será rápida.
Calienta una sartén grande a fuego medio-alto con el aceite. Dora el ingrediente principal.
Añade las verduras y cocina de 5 a 7 minutos, removiendo, para conservar color y textura.
Agrega los condimentos y un chorrito de agua. Mezcla 2 minutos.
Retira del fuego, prueba y sirve con el acompañamiento indicado.