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Magrebí • Vegetariano

Salteado de tofu crujiente — Magrebí — versión fresca de mercado

Name: Salteado de tofu crujiente — Magrebí — versión fresca de mercado
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Cuisine: North African
Ingredients: 450 g de tofu extra firme, prensado; 2 cdas de maicena; 3 tazas de verduras variadas; 2 tazas de arroz integral cocido; 1 cda de aceite de oliva; 1 cdta de comino molido; 1 cdta de cilantro molido; 1/2 cdta de canela; Sal fina y pimienta negra, al gusto; 2 tazas de verduras de temporada, en trozos pequeños

Una receta saludable y familiar para la semana, con verduras de temporada, ingredientes nutritivos, preparación sencilla e instrucciones claras para cocinar en casa.

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15 minPreparación

20 minCocción

35 minTotal

4Porciones

Porciones 4

Ingredientes

450 g de tofu extra firme, prensado
2 cdas de maicena
3 tazas de verduras variadas
2 tazas de arroz integral cocido
1 cda de aceite de oliva
1 cdta de comino molido
1 cdta de cilantro molido
1/2 cdta de canela
Sal fina y pimienta negra, al gusto
2 tazas de verduras de temporada, en trozos pequeños

5 pasos

Preparación

Prepara todos los ingredientes antes de calentar la sartén; la cocción será rápida.
Calienta una sartén grande a fuego medio-alto con el aceite. Dora el ingrediente principal.
Añade las verduras y cocina de 5 a 7 minutos, removiendo, para conservar color y textura.
Agrega los condimentos y un chorrito de agua. Mezcla 2 minutos.
Retira del fuego, prueba y sirve con el acompañamiento indicado.