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Francesa • Alta en proteínas

Mini frittatas de verduras — Francesa — versión fresca de mercado

Una receta saludable y familiar para la semana, con verduras de temporada, ingredientes nutritivos, preparación sencilla e instrucciones claras para cocinar en casa.

15 minPreparación
20 minCocción
35 minTotal
4Porciones
Mini frittatas de verduras — Francesa — versión fresca de mercado

Porciones 4

Ingredientes

  • 10 huevos grandes
  • 1/2 taza de leche
  • 1 pimiento en dados pequeños
  • 2 tazas de espinaca tierna picada
  • 1 cda de aceite de oliva
  • 1 cdta de mostaza Dijon
  • 1 cdta de tomillo seco
  • 2 cdas de perejil fresco
  • Sal fina y pimienta negra, al gusto
  • 2 tazas de verduras de temporada, en trozos pequeños

5 pasos

Preparación

  1. Calienta el horno a 200 °C y engrasa ligeramente la fuente o el molde.
  2. Prepara los ingredientes principales y júntalos en un bol grande.
  3. Incorpora los condimentos — 1 cdta de mostaza Dijon, 1 cdta de tomillo seco, 2 cdas de perejil fresco — sin trabajar demasiado la mezcla.
  4. Reparte en la fuente y hornea unos 20 minutos, hasta que el centro esté firme.
  5. Deja reposar 5 minutos antes de servir y ajusta el sazón al gusto.