Coreana • Alta en proteínas
Mini frittatas de verduras — Coreana
Una versión familiar, colorida y accesible de mini frittatas de verduras con sabores de inspiración coreana, pasos claros y nutrición estimada.
15 minPreparación
20 minCocción
35 minTotal
4Porciones
Porciones 4
Ingredientes
- 10 huevos grandes
- 1/2 taza de leche
- 1 pimiento en dados pequeños
- 2 tazas de espinaca tierna picada
- 1 cda de aceite de sésamo
- 1 cda de gochujang suave
- 1 cda de salsa de soja baja en sodio
- 1 cdta de miel
- Sal fina y pimienta negra, al gusto
- Opción de marca: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce (o cualquier salsa de soja baja en sodio)
5 pasos
Preparación
- Calienta el horno a 200 °C y engrasa ligeramente la fuente o el molde.
- Prepara los ingredientes principales y júntalos en un bol grande.
- Incorpora los condimentos — 1 cda de gochujang suave, 1 cda de salsa de soja baja en sodio, 1 cdta de miel — sin trabajar demasiado la mezcla.
- Reparte en la fuente y hornea unos 20 minutos, hasta que el centro esté firme.
- Deja reposar 5 minutos antes de servir y ajusta el sazón al gusto.