Mediterránea • Alta en proteínas
Mini frittatas de verduras — Mediterránea — versión entre semana
Una versión más rápida para noches ocupadas, con la misma base nutritiva, pasos simplificados e ingredientes fáciles de encontrar.
10 minPreparación
15 minCocción
25 minTotal
4Porciones
Porciones 4
Ingredientes
- 10 huevos grandes
- 1/2 taza de leche
- 1 pimiento en dados pequeños
- 2 tazas de espinaca tierna picada
- 2 cdas de aceite de oliva virgen extra
- 1 limón, ralladura y zumo
- 2 dientes de ajo picados
- 1 cdta de orégano seco
- Sal fina y pimienta negra, al gusto
- Hierbas frescas o brotes tiernos, para servir
5 pasos
Preparación
- Calienta el horno a 200 °C y engrasa ligeramente la fuente o el molde.
- Prepara los ingredientes principales y júntalos en un bol grande.
- Incorpora los condimentos — 1 limón, ralladura y zumo, 2 dientes de ajo picados, 1 cdta de orégano seco — sin trabajar demasiado la mezcla.
- Reparte en la fuente y hornea unos 15 minutos, hasta que el centro esté firme.
- Deja reposar 5 minutos antes de servir y ajusta el sazón al gusto.