Nórdica • Alta en proteínas
Mini frittatas de verduras — Nórdica — versión familiar sin complicaciones
Una comida saludable, sencilla y familiar con un método fiable, ingredientes cotidianos, pasos fáciles y soluciones prácticas para noches ocupadas.
12 minPreparación
20 minCocción
32 minTotal
4Porciones
Porciones 4
Ingredientes
- 10 huevos grandes
- 1/2 taza de leche
- 1 pimiento en dados pequeños
- 2 tazas de espinaca tierna picada
- 1 cda de aceite de canola
- 1 cda de mostaza en grano
- 2 cdas de eneldo fresco
- 1 cda de zumo de limón
- Sal fina y pimienta negra, al gusto
- 1 cucharada de hierbas frescas, para terminar
5 pasos
Preparación
- Calienta el horno a 200 °C y engrasa ligeramente la fuente o el molde.
- Prepara los ingredientes principales y júntalos en un bol grande.
- Incorpora los condimentos — 1 cda de mostaza en grano, 2 cdas de eneldo fresco, 1 cda de zumo de limón — sin trabajar demasiado la mezcla.
- Reparte en la fuente y hornea unos 20 minutos, hasta que el centro esté firme.
- Deja reposar 5 minutos antes de servir y ajusta el sazón al gusto.