Cook King / Recetas / Mini frittatas de verduras — Nórdica — versión familiar sin complicaciones

Nórdica • Alta en proteínas

Mini frittatas de verduras — Nórdica — versión familiar sin complicaciones

Una comida saludable, sencilla y familiar con un método fiable, ingredientes cotidianos, pasos fáciles y soluciones prácticas para noches ocupadas.

12 minPreparación
20 minCocción
32 minTotal
4Porciones
Mini frittatas de verduras — Nórdica — versión familiar sin complicaciones

Porciones 4

Ingredientes

  • 10 huevos grandes
  • 1/2 taza de leche
  • 1 pimiento en dados pequeños
  • 2 tazas de espinaca tierna picada
  • 1 cda de aceite de canola
  • 1 cda de mostaza en grano
  • 2 cdas de eneldo fresco
  • 1 cda de zumo de limón
  • Sal fina y pimienta negra, al gusto
  • 1 cucharada de hierbas frescas, para terminar

5 pasos

Preparación

  1. Calienta el horno a 200 °C y engrasa ligeramente la fuente o el molde.
  2. Prepara los ingredientes principales y júntalos en un bol grande.
  3. Incorpora los condimentos — 1 cda de mostaza en grano, 2 cdas de eneldo fresco, 1 cda de zumo de limón — sin trabajar demasiado la mezcla.
  4. Reparte en la fuente y hornea unos 20 minutos, hasta que el centro esté firme.
  5. Deja reposar 5 minutos antes de servir y ajusta el sazón al gusto.