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Mediterránea • Vegetariano

Tacos familiares de verduras — Mediterránea — versión familiar sin complicaciones

Name: Tacos familiares de verduras — Mediterránea — versión familiar sin complicaciones
Prep time: 17 min
Cook time: 15 min
Total time: 32 min
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 12 tortillas pequeñas de maíz; 1 lata de 398 ml de frijoles negros enjuagados; 3 tazas de verduras cortadas; 2 tazas de col rallada; 2 cdas de aceite de oliva virgen extra; 1 limón, ralladura y zumo; 2 dientes de ajo picados; 1 cdta de orégano seco; Sal fina y pimienta negra, al gusto; 1 cucharada de hierbas frescas, para terminar

Una comida saludable, sencilla y familiar con un método fiable, ingredientes cotidianos, pasos fáciles y soluciones prácticas para noches ocupadas.

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17 minPreparación

15 minCocción

32 minTotal

4Porciones

Porciones 4

Ingredientes

12 tortillas pequeñas de maíz
1 lata de 398 ml de frijoles negros enjuagados
3 tazas de verduras cortadas
2 tazas de col rallada
2 cdas de aceite de oliva virgen extra
1 limón, ralladura y zumo
2 dientes de ajo picados
1 cdta de orégano seco
Sal fina y pimienta negra, al gusto
1 cucharada de hierbas frescas, para terminar

5 pasos

Preparación

Prepara todos los ingredientes antes de calentar la sartén; la cocción será rápida.
Calienta una sartén grande a fuego medio-alto con el aceite. Dora el ingrediente principal.
Añade las verduras y cocina de 5 a 7 minutos, removiendo, para conservar color y textura.
Agrega los condimentos y un chorrito de agua. Mezcla 2 minutos.
Retira del fuego, prueba y sirve con el acompañamiento indicado.