Pimientos rellenos de quinoa — Japonesa — versión entre semana

Porciones 4

Ingredientes

• 4 pimientos grandes cortados por la mitad
• 3 tazas de quinoa cocida
• 1 lata de 398 ml de frijoles negros enjuagados
• 1 taza de maíz
• 1 cda de aceite de sésamo tostado
• 2 cdas de salsa de soja baja en sodio
• 1 cda de vinagre de arroz
• 1 cda de jengibre rallado
• Sal fina y pimienta negra, al gusto
• Hierbas frescas o brotes tiernos, para servir
• Opción de marca: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce (o cualquier salsa de soja baja en sodio)

5 pasos

Preparación

1. Calienta el horno a 200 °C y engrasa ligeramente la fuente o el molde.
2. Prepara los ingredientes principales y júntalos en un bol grande.
3. Incorpora los condimentos — 2 cdas de salsa de soja baja en sodio, 1 cda de vinagre de arroz, 1 cda de jengibre rallado — sin trabajar demasiado la mezcla.
4. Reparte en la fuente y hornea unos 30 minutos, hasta que el centro esté firme.
5. Deja reposar 5 minutos antes de servir y ajusta el sazón al gusto.