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Caraïbes • Riche en protéines

Poulet et riz parfumé — Caraïbes — à préparer d’avance

Une version pratique à commencer d’avance, puis à finir rapidement au moment de passer à table.

18 minPréparation
28 minCuisson
46 minTotal
4Portions
Poulet et riz parfumé — Caraïbes — à préparer d’avance

Portions 4

Ingrédients

  • 600 g de poulet sans peau, en morceaux
  • 2 tasses de riz brun cuit
  • 3 tasses de légumes colorés
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 lime, jus
  • 1 c. à café de thym séché
  • 1/2 c. à café de piment de la Jamaïque
  • Herbes fraîches ou quartiers de citron, pour servir

5 étapes

Préparation

  1. Chauffer une grande casserole à feu moyen. Préparer et mesurer tous les ingrédients.
  2. Faire revenir les légumes aromatiques avec l’huile 5 minutes, sans les colorer fortement.
  3. Ajouter les assaisonnements, remuer 30 secondes, puis verser les ingrédients principaux et le liquide.
  4. Porter à frémissement, couvrir partiellement et cuire environ 28 minutes, jusqu’à tendreté.
  5. Rectifier la texture avec un peu d’eau, goûter et garnir au moment de servir.