Nordique • Riche en protéines
Galettes de saumon et pomme de terre — version soir de semaine
Une version plus rapide pour les soirs occupés, avec la même base nourrissante, des étapes resserrées et des ingrédients faciles à trouver.
15 minPréparation
10 minCuisson
25 minTotal
4Portions
Portions 4
Ingrédients
- 450 g de saumon cuit émietté
- 3 tasses de pommes de terre écrasées
- 1 gros œuf
- 1/2 tasse de chapelure de blé entier
- 1 c. à soupe d’huile de canola
- 1 c. à soupe de moutarde à l’ancienne
- 2 c. à soupe d’aneth frais
- 1 c. à soupe de jus de citron
- Sel et poivre noir, au goût
- Herbes fraîches ou jeunes pousses, pour servir
5 étapes
Préparation
- Préparer tous les ingrédients avant de chauffer la poêle; la cuisson ira vite.
- Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif avec l’huile. Faire dorer l’ingrédient principal.
- Ajouter les légumes et cuire 5 à 7 minutes, en remuant, pour les garder colorés et légèrement croquants.
- Ajouter les assaisonnements et un trait d’eau. Remuer 2 minutes pour bien enrober.
- Retirer du feu, goûter et servir avec l’accompagnement indiqué.