Poivrons farcis au quinoa — Corée — version fraîche du marché

Portions 4

Ingrédients

• 4 gros poivrons coupés en deux
• 3 tasses de quinoa cuit
• 1 boîte de 398 ml de haricots noirs rincés
• 1 tasse de maïs
• 1 c. à soupe d’huile de sésame
• 1 c. à soupe de gochujang doux
• 1 c. à soupe de sauce soya réduite en sodium
• 1 c. à café de miel
• Sel et poivre noir, au goût
• 2 tasses de légumes de saison, coupés en bouchées
• Choix facultatif : Kikkoman Less Sodium Soy Sauce (ou toute sauce soya réduite en sodium)

5 étapes

Préparation

1. Chauffer le four à 200 °C et huiler légèrement le plat ou le moule.
2. Préparer les ingrédients principaux comme indiqué, puis les réunir dans un grand bol.
3. Incorporer les assaisonnements — 1 c. à soupe de gochujang doux, 1 c. à soupe de sauce soya réduite en sodium, 1 c. à café de miel — sans trop travailler le mélange.
4. Répartir dans le plat et cuire environ 35 minutes, jusqu’à ce que le centre soit bien pris.
5. Laisser reposer 5 minutes avant de servir; ajuster l’assaisonnement au goût.