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Caraïbes • Végétarien

Chili aux trois haricots — Caraïbes

Une version familiale, colorée et accessible de chili aux trois haricots, parfumée aux saveurs caraïbes. Instructions claires, ingrédients simples et nutrition estimée.

15 minPréparation
30 minCuisson
45 minTotal
4Portions
Chili aux trois haricots — Caraïbes

Portions 4

Ingrédients

  • 3 boîtes de haricots variés rincés
  • 1 boîte de 796 ml de tomates broyées
  • 1 poivron en dés
  • 2 tasses de maïs
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 lime, jus
  • 1 c. à café de thym séché
  • 1/2 c. à café de piment de la Jamaïque
  • Sel et poivre noir, au goût

5 étapes

Préparation

  1. Chauffer une grande casserole à feu moyen. Préparer et mesurer tous les ingrédients.
  2. Faire revenir les légumes aromatiques avec l’huile 5 minutes, sans les colorer fortement.
  3. Ajouter les assaisonnements, remuer 30 secondes, puis verser les ingrédients principaux et le liquide.
  4. Porter à frémissement, couvrir partiellement et cuire environ 30 minutes, jusqu’à tendreté.
  5. Rectifier la texture avec un peu d’eau, goûter et garnir au moment de servir.