Polos de yogur, arándanos y chía

Name: Polos de yogur, arándanos y chía
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: Canadian
Ingredients: 3 tazas de yogur griego natural; 2 tazas de arándanos; 1/4 taza de semillas de chía; 2 cucharadas de miel; 1 cda de aceite de canola; 1 cdta de sirope de arce puro; 1 cdta de mostaza Dijon; 1/2 cdta de salvia seca; Sal fina y pimienta negra, al gusto; Opción de marca: Chobani Plain Greek Yogurt (o cualquier yogur griego natural)

Una comida familiar nutritiva y clara, con ingredientes cotidianos, un método práctico y señales útiles de cocción.

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10 minPreparación

0 minCocción

10 minTotal

4Porciones

Porciones 4

Ingredientes

3 tazas de yogur griego natural
2 tazas de arándanos
1/4 taza de semillas de chía
2 cucharadas de miel
1 cda de aceite de canola
1 cdta de sirope de arce puro
1 cdta de mostaza Dijon
1/2 cdta de salvia seca
Sal fina y pimienta negra, al gusto
Opción de marca: Chobani Plain Greek Yogurt (o cualquier yogur griego natural)

5 pasos

Preparación

Reparte los ingredientes principales en cuatro tarros o un recipiente grande.
Bate la leche, el yogur y los condimentos hasta que quede liso.
Vierte sobre la avena y remueve bien para que no queden partes secas.
Tapa y refrigera al menos 6 horas, idealmente toda la noche.
Remueve, aligera con un poco de leche y añade la fruta al servir.