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Francesa • Vegetariano

Ensalada crujiente de garbanzos — Francesa — versión fresca de mercado

Una receta saludable y familiar para la semana, con verduras de temporada, ingredientes nutritivos, preparación sencilla e instrucciones claras para cocinar en casa.

20 minPreparación
15 minCocción
35 minTotal
4Porciones
Ensalada crujiente de garbanzos — Francesa — versión fresca de mercado

Porciones 4

Ingredientes

  • 2 latas de 398 ml de garbanzos enjuagados
  • 1 pepino en dados
  • 2 tazas de tomates cherry
  • 4 tazas de espinaca tierna
  • 1 cda de aceite de oliva
  • 1 cdta de mostaza Dijon
  • 1 cdta de tomillo seco
  • 2 cdas de perejil fresco
  • Sal fina y pimienta negra, al gusto
  • 2 tazas de verduras de temporada, en trozos pequeños
  • Opción de marca: Goya Low Sodium Chick Peas (o cualquier garbanzo sin sal añadida)

5 pasos

Preparación

  1. Enjuaga, escurre y corta todos los ingredientes antes de montar el plato.
  2. Bate los condimentos en un bol grande hasta obtener un aliño uniforme.
  3. Añade los ingredientes principales y mezcla con suavidad.
  4. Refrigera 10 minutos para que se integren los sabores.
  5. Prueba, ajusta la acidez y sirve frío.