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Francesa • Vegetariano

Chili de tres frijoles — Francesa — versión familiar sin complicaciones

Una comida saludable, sencilla y familiar con un método fiable, ingredientes cotidianos, pasos fáciles y soluciones prácticas para noches ocupadas.

12 minPreparación
30 minCocción
42 minTotal
4Porciones
Chili de tres frijoles — Francesa — versión familiar sin complicaciones

Porciones 4

Ingredientes

  • 3 latas de frijoles variados enjuagados
  • 1 lata de 796 ml de tomate triturado
  • 1 pimiento en dados
  • 2 tazas de maíz
  • 1 cda de aceite de oliva
  • 1 cdta de mostaza Dijon
  • 1 cdta de tomillo seco
  • 2 cdas de perejil fresco
  • Sal fina y pimienta negra, al gusto
  • 1 cucharada de hierbas frescas, para terminar

5 pasos

Preparación

  1. Calienta una olla grande a fuego medio. Prepara y mide todos los ingredientes.
  2. Sofríe las verduras aromáticas con el aceite 5 minutos, sin dorarlas demasiado.
  3. Añade los condimentos, remueve 30 segundos y agrega los ingredientes principales y el líquido.
  4. Lleva a hervor suave, tapa parcialmente y cocina unos 30 minutos hasta que esté tierno.
  5. Ajusta la textura con un poco de agua, prueba y termina con la guarnición.