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Maghreb • Végétarien

Tacos familiaux aux légumes — Maghreb

Une version familiale, colorée et accessible de tacos familiaux aux légumes, parfumée aux saveurs maghreb. Instructions claires, ingrédients simples et nutrition estimée.

20 minPréparation
15 minCuisson
35 minTotal
4Portions
Tacos familiaux aux légumes — Maghreb

Portions 4

Ingrédients

  • 12 petites tortillas de maïs
  • 1 boîte de 398 ml de haricots noirs rincés
  • 3 tasses de légumes émincés
  • 2 tasses de chou râpé
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 1 c. à café de coriandre moulue
  • 1/2 c. à café de cannelle
  • Sel et poivre noir, au goût

5 étapes

Préparation

  1. Préparer tous les ingrédients avant de chauffer la poêle; la cuisson ira vite.
  2. Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif avec l’huile. Faire dorer l’ingrédient principal.
  3. Ajouter les légumes et cuire 5 à 7 minutes, en remuant, pour les garder colorés et légèrement croquants.
  4. Ajouter les assaisonnements et un trait d’eau. Remuer 2 minutes pour bien enrober.
  5. Retirer du feu, goûter et servir avec l’accompagnement indiqué.